Hậu Quả Của Việc Thức Khuya Đối Với Sức Khỏe
Cảnh Báo Âm Thầm Từ Cơ Thể Sau 12h Đêm
Nhiều người có thói quen làm việc, học bài hoặc lướt điện thoại đến qua 12h đêm, cho rằng “ngủ muộn một chút cũng không sao”. Nhưng hậu quả của việc thức khuya không chỉ dừng lại ở việc thiếu ngủ. Hãy cùng PJICO tìm hiểu sâu hơn về hệ lụy của thói quen xấu này ngay sau đây!
1. Hệ miễn dịch suy yếu – Cửa ngõ của bệnh tật
Khi bạn thức quá khuya và không ngủ đủ giấc, hệ miễn dịch sẽ dần suy giảm. Cơ thể trở nên yếu ớt, dễ bị virus, vi khuẩn tấn công. Từ đó, bạn dễ mắc bệnh tật như cảm cúm, viêm họng, dị ứng, viêm xoang…
Một nghiên cứu cho thấy: Người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ cảm cúm gấp khoảng 4 lần người ngủ đủ giấc.
2. Rối loạn nội tiết, lão hóa sớm
Khoảng 12h đêm đến 2h sáng là thời điểm cơ thể sản sinh hormone tái tạo tế bào, phục hồi làn da và cân bằng nội tiết tố. Nếu bạn thường xuyên bỏ qua khung giờ vàng này, hậu quả là:
- Nổi mụn, sạm da, khô da
- Chu kỳ kinh nguyệt rối loạn
- Tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường
3. Ảnh hưởng tim mạch và não bộ
Hậu quả của việc thức khuya kéo dài còn bao gồm:
- Tăng huyết áp, đau tim, đột quỵ
- Giảm trí nhớ, mất tập trung
- Nguy cơ trầm cảm, lo âu kéo dài
Đừng đánh đổi sức khỏe chỉ vì vài giờ thức muộn!
Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người khó tránh khỏi việc ngủ muộn, đặc biệt là dân văn phòng, sinh viên, người làm việc ca đêm… Nhưng nếu chưa thể thay đổi ngay thói quen này, bạn cần một kế hoạch chăm sóc sức khỏe thông minh, để tránh những rủi ro sức khỏe về sau.
Bảo hiểm sức khỏe PJICO – Giải pháp bảo vệ bạn từ sớm
- Bảo vệ tài chính trước rủi ro bệnh tật bất ngờ
- Hỗ trợ chi phí khám, điều trị nội – ngoại trú
- Bảo lãnh viện phí tại hơn 200 bệnh viện trên toàn quốc (Bạch Mai, Vinmec, FV Hospital…)
- Thủ tục nhanh gọn, minh bạch
📌 Đừng để những lần thức khuya phải trả giá bằng… viện phí cao ngất ngưởng.
Mua bảo hiểm online tại đây
👉 Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí & nhận ưu đãi khi tham gia BẢO HIỂM SỨC KHỎE PJICO hôm nay!
—————————-
BẢO HIỂM PJICO
Hotline: 1900 5454 55 (nhánh 2) hoặc 0936 063 066
Website: www.pjico.com.vn
Mua bảo hiểm tại: www.ipjico.vn
